أدوات لفهم الحياة العصرية‎

أدوات لفهم الحياة العصرية
طريقة للاهتمام بصحتك العقلية‎53

في هذا الكتاب الدافئ والعميق، تقدم المختصة النفسية السريرية، د. إيما هيبورن، مجموعة من الأدوات العملية والفعالة التي يمكنك الاستعانة بها بصورة يومية لتعزيز صحتك النفسية والعاطفية.

باستخدام الرسوم التوضيحية المميزة، تسلط هيبورن الضوء على الجوانب الخفية من عقلك، بدءًا من التعرف على محفزات المشاعر السلبية، وصولًا إلى التغلب على الخوف من الوقوع في الأخطاء، سيساعدك هذا الكتاب على بناء عادات إيجابية، والشعور بثقة أكبر، والعيش بسعادة وسلام داخلي.