كيف تبني عقلا صحيا – تخلص من القلق والتوتر واحم دماغك للمستقبل‎

هذا الكتاب الذي بين يديك يجيب لك عن هذا السؤال؛ حيث تقدم كيمبرلي ويلسون – وهي عالمة نفس معتمدة تلقت تدريباً في مجال التغذية ومدافعة شغوف عن أهمية الوقاية من المشكلات العقلية النفسية – معلومات عملية وشاملة حول كيفية حماية صحة عقلك من خلال اتباع اختيارات بسيطة في نمط الحياة، مستندة في ذلك إلى أحدث الأبحاث، كما يساعدك هذا الدليل المحفز – بما يحتوي عليه من نصائح عن النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة، وإدارة التوتر، والصحة العاطفية – على العناية بصحة عقلك ورفاهيتك النفسية على المدى الطويل.