التخلص من الاكتئاب

استراتيجيات ذكيه لقهر الاحزان هل يمكن ان تكون الحياه اكثر حناناً وقهراً للناس؟ تشحننا الحياه طوال اليوم حتى نوشك على الانفجار, وكل يوم بضغوط مختلفه, من الاعمال التي علينا انجازها, والمتطلبات التي لا تنتهي, والاخبار التي غالبا من النوع السيئ, بدءاً من باب المنزل وانتهاءً بالعالم من حولنا. وبعد مده من الزمن, لا بد وان يبلغ هذا الشعور بالانشغال الدائم والارهاق حداً يجعلنا نشعر بانعدام الامل وبعدم الاهتمام بالامور التي كانت تبهجنا في السابق. وبعباره اخرى, نصاب بالاكتئاب. باستخدام تقنيات هارت ماث® المشروحه في هذا الكتاب, ستتعلم كيفيه الوصول الى مخزون جديد من الطاقه والابداع، وستجد طرقاً جديده للتواصل مع الناس من حولك. وفي اثناء مده لا تذكر, ستتناقص مشاعر الاكتئاب لديك، وسيحدث معك تغير هائل في عقلك وجسدك؛ مما يجعلك تنعم بالصحه وبراحه البال. « يبين لنا هذا الكتاب كيف تساعد بعض الممارسات والتمارين الخاصه بالتركيز وبالسيطره على الانفعالات على استعاده سيطره الشخص على حالته النفسيه, ومن ثم على عقله. انه بلا شك عون كبير في مجال علاج الاكتئاب». د. ديڤيد سيرڤان-شريبر: طبيب واستاذ ماده الصحه النفسيه في جامعه بيتسبرغ, ومؤلف كتاب (الشفاء بدون فرويد) او (البروزاك وغريزه الشفاء). العبيكان للنشر