تقدير الذات برنامج مجرب

تقدير الذات برنامج مجرب” هو كتاب من تأليف باتريك فانينج وماثيو ماكاي، ويهدف إلى مساعدة القراء على تحسين تقديرهم لأنفسهم وزيادة ثقتهم بأنفسهم. يقدم الكتاب برنامجًا شاملاً ومجرّبًا لتطوير التقدير الذاتي من خلال ممارسات يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية.يتضمن الكتاب مفاهيم مثل العزوف الذاتي، والتفكير الإيجابي، والتدريب على الاسترخاء، والتعامل مع الأفكار السلبية، والتواصل الفعال، والتحكم في العواطف، وغيرها من الممارسات الهامة لتحسين تقدير الذات. يقوم الكتاب أيضًا بتوضيح أهمية تحديد الأهداف وتحقيقها في تعزيز التقدير الذاتي.يعتبر الكتاب دليلاً عمليًا ومفيدًا لأي شخص يريد تحسين تقديره لنفسه وزيادة ثقته بنفسه، ويمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو الشعور بالتوتر والتوتر العاطفي.