ما الذي يجعلك اقوى – كيف تنجح في مواجهة التغيير و عدم اليقين باستخدام العلاج بالتقبل و الالتزام‎

للتغيير أشكال عديدة بين علاقات تبدأ وتنتهي، وحياة مهنية واعدة تتحول إلى مخيبة للآمال، وحياة شخصية تصيبها الفوضى من بعد الهدوء. وقد تهب رياح التغيير ببطء، وقد تعصف بعالمك. إن التغيير مخيف، وهذا ما يجعلك تتجنبه. ولكن على الرغم من أن تجنب التغيير قد يوفر راحة قصيرة الأمد، فإنه في النهاية قد يسبب التوتر والقلق والاكتئاب ولحسن الحذاء هناك بديل للتجنب، حيث يمكنك مواجهة التغيير من خلال تغيير كيفية استجابتك له، بل يمكنك أن تستغل ذلك في أن تصبح أقوى. في هذا الكتاب، ستتعلم كيفية تطبيق نموذج دي إن إيه – في الفعال (القائم على المستكشف، والملاحظ، والمستشار والقيمة، والحيوية على حياتك، بالإضافة إلى كيفية العمل على أن تكون أكثر مرونة وقدرة على تحقيق كامل إمكاناتك. لقد مزح مؤلفو هذا الكتاب بين العلاج بالتقبل والالتزام وعلم النفس الإيجابي، حتى يوضحوا لك كيفية التعامل مع حالة عدم اليقين، واكتساب عادات ذهنية صحية. وتقليل التوتر، فهل أنت مستعد للانطلاق في رحلتك نحو عيش حياة أكثر حيوية؟