لا تنسي أن تتنفسي – 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات

استرخي خمس دقائق من أجل تصفية ذهنك، وتركيز انتباهك، والشعور بالسكينة.
لا شك أن الإرهاق قد أصابنا جميعاً في وقت من الأوقات، وبين العمل والحياة الشخصية والعائلة، قد يبدو العثور على وقت لنفسك أمراً مستحيلاً، مع قائمة مهامك التي لا تنتهي. لقد مرت شوندا موراليس بهذه التجربة، ولكنها وجدت حلاً؛ يحتوي هذا الكتاب على أكثر من خمسين “استراحة يقظة ذهنية” مدتها خمس دقائق، من شأنها مساعدتك على استعادة طاقتك في أي وقت؛ في أثناء ارتداء الملابس، أو في أثناء التنقل، أو عند شرب القهوة.
التنفس في استراحات اليقظة الذهنية يساعد على تعزيز السكينة والوعي لديكِ.
المواظبة على استراحات اليقظة الذهنية تقيكِ من المعتقدات المقيدة وتعزز ثقتكِ بنفسكِ.
التوازن هو ثمرة استراحات اليقظة الذهنية التي ستساعدكِ على تشكيل الحياة التي تريدينها.