كن هادئا – أساليب مجربة لإيقاف القلق في الحال

إذا كنت تعاني القلق، فاعلم أنك لست الوحيد في ذلك. فأنت مثل 40 مليون أمريكي يعانون أعراض القلق التي قد تظهر في أي وقت وأي مكان، لكن التغلب على القلق أصبح الآن في متناول يدك باقتناء هذا الكتاب، الذي يساعدك على التعامل مع الأعراض أينما ظهرت ، وذلك من خلال أساليب متطورة تساعدك على التخفيف من وطأة الفلق على الفور. يعد هذا الكتاب مصدرا عمليا للتعامل مع التوتر ونظرة متعمقة في أسباب القلق، كما يحتوي على إستراتيجيات قائمة على أدلة علمية من شأنها مساعدتك على التحكم في مجموعة متنوعة من الأعراض في مختلف المواقف، لتكون مع هذا الكتاب على أهبة الاستعداد دائما في مواجهة القلق.