صيانة المخ – دليل عملي لاكتساب عادات صحية و تحقيق أهدافك‎

لا نجد صعوبة في تخيل الأهداف التي نرغب في تحقيقها – مثل أسلوب حياة أكثر صحة، أو اجتياز الامتحانات، أو بدء مهنة جديدة – لكن تحويلها إلى واقع أصعب بكثير. في هذا الكتاب، تشرح الدكتورة جوليا رافي الأساليب العملية التي ستمكنك من تغيير حياتك نحو الأفضل. باستخدام أحدث التطورات في علمي الأعصاب والنفس، ستتعلم كيف توجه تركيزك، وتعزز ثقتك، وتتغلب على التسويف، ولماذا يجب أن تتجاهل فكرة التحفيز. بناءً على فهمنا الحالي للدماغ وطريقة تصرفنا، طورت رافي تقنيات ساعدتها على تحقيق أهدافها، وستنجح معك أيضاً. كلما فهمت أكثر عن طريقة تفكيرك، زادت سيطرتك على حياتك. التغيير أمر جيد، ودماغك يحتاج فقط إلى بعض الإقناع.