تخبئ القراءة العديد من الفوائد التي من شأنها أن تثري حياتنا بطرق إيجابية . القراءة تمد العقل باستمرار بالمعارف في موضوعات وقضايا متنوعة. سواء كان الكتاب أدبياً قصة ممتعة، أو عنواناً غير خيالي للتعلم.  القراءة ترفع القدرات المعرفية. فهي تمرين للعقل من خلال تعزيز التركيز والذاكرة وحل المشكلات وتطوير مهارة التخيل. إن البقاء قارئاً نشيطاً مع التقدم بالسن  قد يساعد حتى  في الوقاية من أمراض الخرف، والزهايمر. .

اذا كنت ممن  يعانون جداول مشغولة يمكنك تحويل القراءة إلى عادة من خلال التخطيط والالتزام. حتى 15-30 دقيقة يومياً قد تفعل فرقاً كبيراً. حمل معك كتباً حتى تتمكن من قراءة بضع صفحات أثناء السفر أو الفرص الصغيرة. واستماع إلى الكتب المسموعة أثناء أداء مهامك أو التمارين هو طريقة أخرى سهلة للمتعة بالقراءة. واختر مكاناً مريحاً في المنزل مخصصاً للقراءة. اجعل القراءة قيمة باختيار كتب توسع معارفك وتدفعك إلى خارج منطقة راحتك. سرعان ما ستختبر الاستمتاع اليومي بدخول عوالم مثيرة جديدة بين صفحات الكتب.  لذا لا تؤجل – ابدأ الآن  واستمتع 

الملخص

مقالات خارجية

 بعض الروابط عن دراسات تحدثت عن علاقة القراءة ببعض الأمراض:

• دراسة أميركية عن علاقة القراءة بالخرف:
  https://www.neurodegenerationresearch.eu/wp-content/uploads/2017/02/Reading-linked-to-reduced-risk-of-dementia.pdf

• مقال يلخص دراسات عن تأثير القراءة على الاكتئاب:
  https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/reading-books-has-potential-health-benefits

• دراسة بريطانية عن علاقة القراءة بأمراض القلب:
  https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0031-1281777

• مقال يوضح تأثير القراءة على ضغط الدم والإجهاد:
  https://med.stanford.edu/news/all-news/2019/01/reading-books-reduces-stress.html

• دراسة عن خفض القراءة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية:
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389991/